Interesanti — padomi

Labam miegam

Autors Elena Shishkina , ievietots

PADOMI LABAM MIEGAM.   Labas pašsajūtas priekšnosacījums ir labs miegs. Savukārt laba pašsajūta ļauj vairāk atbrīvoties un būt priecīgākam, enerģiskāk nodoties darbam, attiecībām, hobijiem un citiem dzīves aspektiem. Mēs - LABAM MIEGAM, ticam ka visiedarbīgākais veids kā labi izgulēties ir pēc iespējas ērtāka guļamvieta. Tomēr pastāv arī dažādi citi priekšnosacījumi labam miegam.   GĀDĀ PAR TO, LAI PIEZĪMJU GRĀMATA UN RAKSTĀMAIS IR NETĀLU NO GULTAS Dažiem cilvēkiem problēmas iemigt sagādā domas par iepriekšējās dienas notikumiem, raizēm, kas nomāc vai arī par nākotnes plāniem. Domas var sagriezties kārtīgā virpulī un nepārtraukti riņķot pa galvu, padarot iemigšanu par neiespējamu uz ilgu laiku....

Lasīt vairāk →

Kārtējais vakars, kad bērns atkal negrib iet gulēt?

Autors Elena Shishkina , ievietots

Daži padomi vecākiem, kā nolikt gulēt bērnu.   Kā vecāki, jūs noteikti esat pazīstami ar patīkamo miera sajūtu mājās, brīžos, kad jūsu bērns beidzot ir aizmidzis :) . Vakaros – it sevišķi darba dienās, pirms bērns iemieg, gulēt iešana var kļūt par īstu pārbaudījumu vecāku pacietībai. Īpaši, ja bērns visādi cenšas palikt nomodā pēc iespējas ilgāk – gribu dzert, gribu ēst, gribu...uz tualeti, protams. Zemāk esam apkopojuši septiņus noderīgus padomus, kā pēc iespējas mierīgāk un īsā laikā palīdzēt jūsu atvasei doties miega apskāvienos. 1. Izveidojiet pirms miega rituālu. Bērnus attīsta rutīna un tie ir spējīgāki, kad zina, ko no viņiem...

Lasīt vairāk →