Interesanti — Labam miegam

PADOMI LABAM MIEGAM.   Labas pašsajūtas priekšnosacījums ir labs miegs. Savukārt laba pašsajūta ļauj vairāk atbrīvoties un būt priecīgākam, enerģiskāk nodoties darbam, attiecībām, hobijiem un citiem dzīves aspektiem. Mēs - LABAM MIEGAM, ticam ka visiedarbīgākais veids kā labi izgulēties ir pēc iespējas ērtāka guļamvieta. Tomēr pastāv arī dažādi citi priekšnosacījumi labam miegam.   GĀDĀ PAR TO, LAI PIEZĪMJU GRĀMATA UN RAKSTĀMAIS IR NETĀLU NO GULTAS Dažiem cilvēkiem problēmas iemigt sagādā domas par iepriekšējās dienas notikumiem, raizēm, kas nomāc vai arī par nākotnes plāniem. Domas var sagriezties kārtīgā virpulī un nepārtraukti riņķot pa galvu, padarot iemigšanu par neiespējamu uz ilgu laiku....

Katrs cilvēks vēlas nodzīvot maksimāli labu un skaistu dzīvi, piesatinātu tikai ar patīkamām lietām un pozitīvām emocijām. Bet dažreiz mēs skumstam un viss apkārt liekas pelēks. Kā izdarīt tā, lai tādu dienu būtu pēc iespējas mazāk vai vispār nebūtu? Laba diena parasti sākas ar labu rītu. Tikai daži vienkārši noteikumi padarīs katras dienas sākumu priecīgu un maģisku. Centieties izgulēties. Nesēdiet vakaros ilgi bez lielas nepieciešamības, meģiniet iet gulēt kādas 20-30 minūtes ātrāk nekā parasti. Piepildiet rītu ar patīkamām skaņām, smaržām, sajūtām. Piemēram, svaigo puķu aromāts vai citrusu smarža noteikti pacels Jums garastāvokli. Iestātiet modinātajā patīkamu, nevis kaitinošu melodiju. Ieslēdziet no...